アラフォー童貞のODです。 睡眠はとても大切です。・・・と分かっていても、現代人は睡眠時間を削りがちです。 お仕事で忙しい人、寝る間を惜しんで勉強に励んでいる人、友人との時間が楽しくてついつい遊んでしまう人、スマホゲームや動画を眺めていたら時…

アラフォー童貞のODです。 日常的に本を読む習慣があると、ときどき「本を読んでると眠くなってきて・・・」とか「ちゃんと内容を覚えたいのに、全然集中できなくて全然進まなくて・・・」などと読書について相談されることがあります。 そのような場合、私…

アラフォー童貞のODです。 アラフォーともなれば、人生の折り返しを意識するものかと思っていたのですが、そんなことはありません。これまでの人生を振り返ったり、これからの人生設計を考える余裕もなく、目の前のことを１つ１つこなしなしつつ、毎日どうで…

アラフォー童貞のODです。 「アラフォーになったから」というわけではありませんが、食事や睡眠といった健康管理には気を遣うようになりました。また、仕事の予定の組み方も変えて、無理が出ないようにしたり、周囲にお願いできることは甘えるようになりまし…

アラフォー童貞のODです。 吹き出物が赤くふくらんでいたり、肌がガサガサだったりすると、鏡を見るのが嫌になると思います。しかし、多くの人は鏡を見ないまま生活を送ることは困難です。そのため、鏡を見たときの自分の顔への捉え方を変えるしかないという…

アラフォー童貞のODです。 アラフォーともなると、健康にもそこそこ気をかけます。そして、ここ数年はちゃんと栄養を意識した食生活を送るように変化しており、もはやインスタント食品には興味がなく、外食もほとんどしない日々にすっかり慣れました。暴飲暴…

アラフォー童貞のODです。 ２年ほど前に長期的にオナ禁というものをしました。その目的は、恋愛というものを諦めた自分に気になる女性ができたことがきっかけです。・・・と、このように書くと何だかドラマチックなように思いますが、それまで１日２回以上は…

アラフォー童貞のODです。 注： 本記事は、性的用語や性的行為に係る内容があります。ご了承ください。個人的には、基本的に「性」というのは学びや考察の対象でもあるので、以下は性に対して寛容な方だけ一読いただければ、幸いです。 --------------------…

アラフォー童貞のODです。 もはや日課や習慣になっていることだけれども、心のどこかで「面倒くさい」と思ったり「ちょっとくらいなら・・・」と思うことはないでしょうか？ 例えば、 毎朝ウォーキングを続けているけれど、昨日の疲れが抜けないときとか。 …

アラフォー童貞のODです。 オナ禁、喫煙、ダイエットなど、それまで行なってきた「楽」を制限する・やめてしまうというのは決意してやろうと思っても、なかなか難しいものです。オナ禁は個人的に半年以上やってみましたが、気持ちに波はあれど性欲に抗うのは…

アラフォー童貞のODです。 特にムラムラしていたわけでもないのに、何となくポルノを見ているうちに欲情して、するつもりもなかった自慰に興じてしまった人は、少なくないはずです。 特にオナ禁をしている人であれば、射精をし終えたあとで「なんでエロ動画…

アラフォー童貞のODです。 肉体疲労やストレスが溜まるとムラムラしやすくなります。 自慰行為をする以外に、ムラムラ感をそこそこ解消できる方法があります。 それは「笑うこと」です。 肉体疲労やストレスというのは、言ってしまえば脳が疲弊している状態…

アラフォー童貞のODです。 長期のオナ禁をリセットして以降、以前よりも自分の肉体を労わることに目を向けるようになりました。特に、「休息」「睡眠」「食事」「運動」です。 これらは禁欲するよりも、サプリメントや肌の手入れ商品などに過度にお金をかけ…

アラフォー童貞のODです。 引き続き、長期オナ禁（２００日以上）のリセットした結果と１ヶ月経過を紹介したいと思います。今回は、オナ禁初期に改善されるという「顔の肌質」「睡眠と起床」についてまとめます。 なお、以前も伝えましたが、長期オナ禁の効…