アラフォー童貞は〇〇と考える

アラフォー童貞が仕事、時間、性など考えたことをまとめています。

筋トレ

「具合が悪いけれど頑張ろう」という発想はもうやめる

アラフォー童貞のODです。 以前、とあるタレントさんが「40歳を過ぎたら人は運動するようになる」とおっしゃってましたが、これは運動が好きになるいうことではなく、健康を意識するような年齢になると自然とそうなるという話です。 このような自分の肉体…

継続とは「自分を許すこと」

アラフォー童貞のODです。 ここ数年で意識的または無意識的に習慣となったことはいくつかあります。例えば、ブログを書くということ、読書をすること、運動するということなどが挙げられます。あとは非モテ解消的な意味として、月1回は散髪に行くとか、手の…

「カロリー制限」「糖質制限」・・・次は何を制限するようになるのか?

アラフォー童貞のODです。 ダイエットや健康管理として当たり前になっている「糖質制限」。その他にも「高たんぱく」を謳った食品もたくさん出ております。私自身、30歳半ばから健康と肉体維持のために、このような商品の恩恵を受けております。 しかし、…

「カイラ・イチネス」という素敵な女性

アラフォー童貞のODです。 とても素敵な考えをしている方を知ったので、ご紹介したいと思います。それは、世界中で有名なフィットネストレーナー「カイラ・イチネス」さんという女性です。 あまり無理はせず、自分の気持ちに素直になりながらも、やれば成果…

運動の動機は「見た目」よりも「体をどう動かしたいか」という機能性に注目してはどうでしょう

アラフォー童貞のODです。 運動を習慣としていると、それが筋トレや有酸素運動であれ、スポーツの種目であれ、肉体は変化していきます。この変化は運動を始めると、割と早い段階で体重や見た目として反映されます。視覚的な結果が出るとモチベーションは上が…

同時並行をやめれば、物事は効果的かつ早く終わる

アラフォー童貞のODです。 効率化や時間短縮になると思って、同一時間帯に色々な作業を進めることがあります。 やかんの水をガスコンロで火にかけておき、沸騰するまでの間に洗濯物を干すとか。 英会話の聞き流しをしながら、腹筋運動をするとか。 電話で取…

「〇〇すれば、すぐ効果が出る!」と信じてしまうのは、一種のゲーム脳

アラフォー童貞のODです。 テレビやラジオ、インターネットなどの情報を得ることができる媒体を利用していると、商品やサービスなどのCMや広告が次から次へと登場します。その中には「〇〇すれば、✕✕という効果がすぐ出る!」という、即効性を謳ったものがた…

怪我や体の衰えを悲観せず、トレーニング方法を見直す機会にしてみる

アラフォー童貞のODです。 数年前より徹底的に運動を日課にするようになり、筋トレをはじめした肉体改造を意識ししたり、身体機能を向上するために全身を動かす運動を取り入れるようになりました。続けていると、肉体が変わっていくのが素直に嬉しいですし、…

「継続する」とは、小さな挑戦の積み重ね

アラフォー童貞のODです。 継続は力なり 塵も積もれば山となる これらは小さなことを日々続けていけば、それはいつしか大きな成果になっているということわざです。とても大切な考えです。しかし、単純に同じことを繰り返したり、自分ができることだけを繰り…

「得られるものがない我慢」はやめる

アラフォー童貞のODです。 仕事でもプライベートでも、人間関係でも個人的な目標であっても、あらゆる場面において私たちは「我慢」をすることが多々あります。それはお互いの関係を維持するとか、先のことを考えて多少なりとも融通をきかせる意味もあります…

休めないのは、"休む動機"が薄いから

アラフォー童貞のODです。 休みたいけれど、休めない・・・その理由は何でしょう。仕事が忙しいからでしょうか? 毎日やっていることだから、やらないと気持ち悪いからでしょうか? 色々とあると思いますが、突き詰めると「休む動機が薄いから」だと思います…

オナ禁リセットと自己批判の無駄

アラフォー童貞のODです。 ときどき、本ブログのテーマや物の例えとして「オナ禁」を取り上げます。オナ禁とは、自慰行為を控えて、活力と自信にあふれた魅力的な男性になるための習慣です。自慰行為による体力やテストステロン等の肉体の損失、ポルノばかり…

体を鍛えすぎない【肉体への執着心】

アラフォー童貞のODです。 長期のオナ禁をしていた期間、あわせて徹底して取り組んだのは「筋トレ」です。これは今も習慣として続けておりますが、この期間よりはレベルを下げています。 オナ禁していた期間、なぜ徹底して筋トレをしていたのかというと、筋…

肉体に目を向けすぎない

アラフォー童貞のODです。 健康は大切です。健康、すなわち肉体づくりのためには食事、運動、睡眠(休息)が重要になります。 しかし、あまりにも肉体に目を向けすぎるのも問題です。いくら健康や肉体に良いからといって、1つの栄養素やサプリメントばかり…

シワやシミだらけの顔でも、日常のちょっとしたことを楽しめる人でありたい

アラフォー童貞のODです。 これだけ医学が発達しても、「老い」は防ぐことができません。人間は必ず衰えて死んでいきます。確実にです。 顔にはシワも増えていきますし、シミだってあちらこちらに出てきます。筋肉を鍛えても、いつまでも重量のあるダンベル…

健康思考もほどほどに【体を鍛えすぎない】

アラフォー童貞のODです。 筋トレ・有酸素運動など、健康や肉体維持のために体を鍛えている人は多いと思います。 その中で「運動というのは毎日やってもいいのか?」という議論はいまだに続いております。このあたりをGoogleなどで検索しただけで、筋肉痛の…

「力」は現代では必要ではない【過度な筋トレをするのは、古代人的な考え】

アラフォー童貞のODです。 筋肉は大きいほうが良いことだと考えている人は、少なくないと思います。確かに筋肉が大きいほうが見栄えが良いように思いますし、筋肉量が多いほうが健康的なように考えがちです。 これらは正しい面もあれば、人によってはそぐわ…

体を動かす仕事をしているのに、肉体に反映されない理由

アラフォー童貞のODです。 肉体仕事をたくさんしたのに、または日常的に体を動かす仕事をしているのに、体重が落ちるわけでも、お腹まわりの脂肪がスッキリするわけでもありません。 もちろん、重い荷物運びをしたり、重機と動かしたり、料理を作ったりする…

うまくいかなくても、それなりに学ぶものはある

アラフォー童貞のODです。 失敗は誰もが嫌です。失敗すると不快感が湧きますし、周囲から馬鹿にされることもありますし、自信をなくすこともあります。しかし、失敗をしないと成功もしません。 ここでいう成功とは、何かしらの労力や時間を要することで得…

筋トレや読書をしても、何か気分が乗らないときの考え方

アラフォー童貞のODです。 筋トレや読書などを日課にしておりますが、何だか気分が乗らないとか、身になっている気がしないということは当然あります。毎日のように「やってスッキリした」「充実した時間を過ごせた」ということが必ず得られるわけではありま…

「オナ禁している」というのも、1つの執着心

アラフォー童貞のODです。 長期的なオナ禁を経てリセットして以降、特にオナニーしなくても平気な自分がいます(以前は1日2回以上は平気でシコっていたのに・・・)。 今や「オナ禁しよう」という意図は全くないので、オナ禁をしていたときのように「今日…

「縮小する」「減らす」ことは悪いことではない

アラフォー童貞のODです。 筋トレなどを日課にしていると、より効果的なトレーニングやマンネリから脱却してくれそうな面白い動き方などあると、すぐに取り入れるようにしています。そして実際にやってみて「これは続けたい」と思ったなら、トレーニングメニ…

やればスッキリするからといって、プラスになるとは限らない

アラフォー童貞のODです。 仕事から帰っての筋トレを日課としておりますが、正直言ってトレーニングが面倒だと思う日のほうが多いものです。しかし、「軽めに10分くらいはやっておこうか」と思って始めてみると、いつの間にか30分は平気で経過しているの…

筋肉痛でも筋トレしてしまう人がいるのは何故か?

アラフォー童貞のODです。 2日前に結構キツめの下半身の筋トレを行ったため、筋肉痛がまだ続いております。 さて、「筋肉痛のときには筋トレは控えて休むべき」という考えは現代で確立されており、どの筋トレ系のサイトでも、筋肉痛時の筋トレを推奨してい…

少し厳しめな「自信のつけ方」【その3】

アラフォー童貞のODです。 長くなってしまったので分割してまとめている本テーマ「自信のつけ方」です。 一昨日の記事では【ステップ1】として 「自分で決めたことを、1日3分間でいいので、毎日行う」 昨日の記事では【ステップ2】として 「時間を決めて…

毎日の筋トレは行っても問題ない・・・ただし、将来的に体を壊してもいいならば

アラフォー童貞のODです。 筋トレは日課ですが、昨日は少し体調不良気味のため休むことにしました。 週1~2回は定期的に休むようにはしているし、仕事などで疲れがたまっていたので丁度良いと思ったものの、自宅に帰ってから筋トレせずにシャワーを浴びよ…

運動習慣は量よりタイミング

アラフォー童貞のODです。 ほぼ毎日のように筋トレをしています。毎日と言っても日ごとに負荷をかける部位を変えており、筋肉痛の部位のトレーニングは行いません。 筋トレ信奉者というわけでもないので、面倒だなーと思うときも多々ありますが、「今日は休…

憧れの肉体でなく、自分にあった肉体を目指す

アラフォー童貞のODです。 日々の筋トレで体は引き締まっていますが、標準体重には至っていないので、もう少し体を大きくしたいと思っています。プロテインを活用しつつも、炭水化物やカロリー摂取を多めにするようにしています(もちろん、野菜や果物系も)…

成功者や憧れの人のマネをしても、その人にはなれない

アラフォー童貞のODです。 一般人でもオリジナリティのあるコンテンツを出せる時代であっても、成功者している人の服装や髪型・身につけているもの・普段使っている文房具・言動や振る舞いなどをマネして、自分も成功者に近づこうと思っている人は少なくあり…

日課の筋トレを休んでみて、体に負担をかけていたことに気づいた

アラフォー童貞のODです。 日課としてほぼ毎日行っている筋トレを、今週から意図的に休んでおります。 ほぼ毎日と言っても部位別に行い、筋肉痛の箇所は絶対に避けて筋トレしてましたが、最近、仕事の疲れもあるせいか少し風邪っぽいうえに、股関節や膝に鈍…