アラフォー童貞は〇〇と考える

アラフォー童貞が仕事、時間、性など考えたことをまとめています。

運動

憧れの肉体でなく、自分にあった肉体を目指す

アラフォー童貞のODです。 日々の筋トレで体は引き締まっていますが、標準体重には至っていないので、もう少し体を大きくしたいと思っています。プロテインを活用しつつも、炭水化物やカロリー摂取を多めにするようにしています(もちろん、野菜や果物系も)…

日課の筋トレを休んでみて、体に負担をかけていたことに気づいた

アラフォー童貞のODです。 日課としてほぼ毎日行っている筋トレを、今週から意図的に休んでおります。 ほぼ毎日と言っても部位別に行い、筋肉痛の箇所は絶対に避けて筋トレしてましたが、最近、仕事の疲れもあるせいか少し風邪っぽいうえに、股関節や膝に鈍…

禁欲やアンチエイジングよりも、「休息・睡眠・食事・運動」という当たり前のこと

アラフォー童貞のODです。 長期のオナ禁をリセットして以降、以前よりも自分の肉体を労わることに目を向けるようになりました。特に、「休息」「睡眠」「食事」「運動」です。 これらは禁欲するよりも、サプリメントや肌の手入れ商品などに過度にお金をかけ…

筋トレもオナ禁も、負荷や我慢よりも適度な休息期があったほうが良い

アラフォー童貞のODです。 筋トレを休むことに抵抗はありますか? わたしは現在、筋トレを日課としているものの、1週間の間に1~2日間は意図的に休むようにしています。ストレッチ程度はしますが、自重トレも行いません。家に帰ったら、すぐにお風呂に入…

成功方法に飛びつく前に、自分のコンディションを把握する

アラフォー童貞のODです。 本屋のビジネス関連や自己啓発のコーナーに行くと、効率的な勉強方法、肉体を整える方法、モテる方法、コミュニケーションに悩まくなる方法、そして人生が成功する方法など、様々なジャンルにおいて「成功方法」の書籍が陳列されて…